Catégorie d'aliments : Légumes crus
calories Haricots verts surgelés
Haricots verts surgelés : valeur nutritive
haricots verts surgelés : 34 calories
100 grammes de haricots verts surgelés apportent une valeur énergétique de 34 calories ou kilocalories ou 142 kilojoules.
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Pour brûler 34 calories, il faut:
- marcher environ 9 minutes
- courir environ 3 minutes
- pédaler environ 6 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
haricots verts surgelés protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots verts surgelés
haricots verts surgelés nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 2.04 g |
| Glucides | 4.31 g |
| - dont sucres | 1.96 g |
| - dont amidon | 1.53 g |
| - dont fibres alimentaires | 3.68 g |
| Lipides | 0.15 g |
| - dont cholestérol | 0.11 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.046 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.0049 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.073 g |
| Eau | 89.4 g |
| Alcool | 0 g |
haricots verts surgelés vitamines : VNR
haricots verts surgelés vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 292 μg | - |
| Vitamine C | 18 mg | 22.5% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.24 mg | 2% |
| Vitamine K1 | 38.4 μg | 51.2% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.099 mg | 9% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.092 mg | 6.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.5 mg | 3.13% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.077 mg | 1.28% |
| Vitamine B6 | 0.068 mg | 4.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 39.5 μg | 19.75% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
haricots verts surgelés minéraux : VNR
haricots verts surgelés minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 51.5 mg | 6.44% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.063 mg | 6.3% |
| Fer | 0.85 mg | 6.07% |
| Iode | 0.85 μg | 0.57% |
| Magnésium | 22 mg | 5.87% |
| Manganèse | 0.29 mg | 14.5% |
| Phosphore | 40.8 mg | 5.83% |
| Potassium | 186 mg | 9.3% |
| Sélenium | 0.3 μg | 0.55% |
| Sodium | 3.86 mg | - |
| Zinc | 0.31 mg | 3.1% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.013 mg | 0% |
haricots verts surgelés acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.046 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.039 g |
| - dont AG stearique | 0.0064 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.0049 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.0049 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.073 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.033 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.039 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
haricots verts surgelés additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.63 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
