Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits
calories Haricots flageolets en boîte égouttés
Haricots flageolets en boîte égouttés : valeur nutritive
haricots flageolets en boîte égouttés : 92.9 calories
100 grammes de haricots flageolets en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 92.9 calories ou kilocalories ou 391 kilojoules.
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Pour brûler 92.9 calories, il faut:
- marcher environ 23 minutes
- courir environ 9 minutes
- pédaler environ 17 minutes
- faire du fitness environ 7 minutes
haricots flageolets en boîte égouttés protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots flageolets en boîte égouttés
haricots flageolets en boîte égouttés nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.1 g |
| Glucides | 12.2 g |
| - dont sucres | 0.2 g |
| - dont amidon | 12 g |
| - dont fibres alimentaires | 6.3 g |
| Lipides | 0.79 g |
| - dont cholestérol | 0.072 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.11 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.016 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.14 g |
| Eau | 72 g |
| Alcool | 0 g |
haricots flageolets en boîte égouttés vitamines : VNR
haricots flageolets en boîte égouttés vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | < 50 μg | - |
| Vitamine C | < 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.37 mg | 3.08% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.07 mg | 6.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.16 mg | 11.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.79 mg | 4.94% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | < 0.05 mg | 0.83% |
| Vitamine B6 | 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 23 μg | 11.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
haricots flageolets en boîte égouttés minéraux : VNR
haricots flageolets en boîte égouttés minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 63.1 mg | 7.89% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 1.3 mg | 9.29% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | 26.5 mg | 7.07% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 86 mg | 12.29% |
| Potassium | 281 mg | 14.05% |
| Sélenium | < 2.2 μg | 4% |
| Sodium | 293 mg | - |
| Zinc | < 0.1 mg | 1% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.73 mg | 0.09% |
haricots flageolets en boîte égouttés acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.11 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.001 g |
| - dont AG palmitique | 0.057 g |
| - dont AG stearique | 0.007 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.016 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.14 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
haricots flageolets en boîte égouttés additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.5 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
