Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits
calories Haricots flageolets cuits
Haricots flageolets cuits : valeur nutritive
haricots flageolets cuits : 106 calories
100 grammes de haricots flageolets cuits apportent une valeur énergétique de 106 calories ou kilocalories ou 443 kilojoules.
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Pour brûler 106 calories, il faut:
- marcher environ 27 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 19 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
haricots flageolets cuits protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots flageolets cuits
haricots flageolets cuits nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 5.5 g |
| Glucides | 12.3 g |
| - dont sucres | 1.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 5.1 g |
| Lipides | 2.7 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0 g |
| Eau | 69.6 g |
| Alcool | 0 g |
haricots flageolets cuits vitamines : VNR
haricots flageolets cuits vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | traces μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | traces mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | traces μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | traces μg | 0% |
haricots flageolets cuits minéraux : VNR
haricots flageolets cuits minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 65 mg | 8.13% |
| Chlorure | 1 mg | 0.13% |
| Cuivre | 0.14 mg | 14% |
| Fer | 2.5 mg | 17.86% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 45 mg | 12% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 120 mg | 17.14% |
| Potassium | 320 mg | 16% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 15 mg | - |
| Zinc | 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.8 mg | 0.1% |
haricots flageolets cuits acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.6 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
haricots flageolets cuits additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.35 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
