Catégorie d'aliments : Plats de poisson sans garniture
calories Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire
Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire : valeur nutritive
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire : 108 calories
100 grammes de gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire apportent une valeur énergétique de 108 calories ou kilocalories ou 448 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 108 calories, il faut:
- marcher environ 27 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 20 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 7.19 g |
| Glucides | 3.13 g |
| - dont sucres | 1.29 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.07 g |
| Lipides | 7.13 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 4.58 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.39 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.53 g |
| Eau | 80.1 g |
| Alcool | 0 g |
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire vitamines : VNR
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire minéraux : VNR
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 58.2 mg | 7.28% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.05 mg | 5% |
| Fer | 0.41 mg | 2.93% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 13.8 mg | 3.68% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 37.1 mg | 5.3% |
| Potassium | 223 mg | 11.15% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 390 mg | - |
| Zinc | 0.55 mg | 5.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1 mg | 0.13% |
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 4.58 g |
| - dont AG butyrique | 0.23 g |
| - dont AG caprique | 0.14 g |
| - dont AG caproique | 0.14 g |
| - dont AG caprylique | 0.1 g |
| - dont AG laurique | 0.2 g |
| - dont AG myristique | 0.7 g |
| - dont AG palmitique | 1.86 g |
| - dont AG stearique | 0.6 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.39 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.23 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.53 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.49 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.016 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.021 g |
gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer à cuire additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.34 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
