Catégorie d'aliments : Fromages blancs
calories Fromage blanc nature 3% MG environ
Fromage blanc nature 3% MG environ : valeur nutritive
fromage blanc nature 3% mg environ : 76.9 calories
100 grammes de fromage blanc nature 3% mg environ apportent une valeur énergétique de 76.9 calories ou kilocalories ou 323 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 76.9 calories, il faut:
- marcher environ 19 minutes
- courir environ 7 minutes
- pédaler environ 14 minutes
- faire du fitness environ 6 minutes
fromage blanc nature 3% mg environ protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de fromage blanc nature 3% mg environ
fromage blanc nature 3% mg environ nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 8.03 g |
| Glucides | 3.46 g |
| - dont sucres | 3.46 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | traces g |
| Lipides | 3.26 g |
| - dont cholestérol | 20.7 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.12 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.87 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.089 g |
| Eau | 83.7 g |
| Alcool | 0 g |
fromage blanc nature 3% mg environ vitamines : VNR
fromage blanc nature 3% mg environ vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 29 μg | 3.63% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 20 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 1.5 μg | 30% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.14 mg | 1.17% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.037 mg | 3.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.24 mg | 17.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.19 mg | 1.19% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.38 mg | 6.33% |
| Vitamine B6 | 0.047 mg | 3.36% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 26 μg | 13% |
| Vitamine B12 | 0.4 μg | 16% |
fromage blanc nature 3% mg environ minéraux : VNR
fromage blanc nature 3% mg environ minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 130 mg | 16.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.01 mg | 1% |
| Fer | 0.13 mg | 0.93% |
| Iode | 14.5 μg | 9.67% |
| Magnésium | 10.2 mg | 2.72% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 115 mg | 16.43% |
| Potassium | 132 mg | 6.6% |
| Sélenium | < 4.5 μg | 8.18% |
| Sodium | 42.4 mg | - |
| Zinc | 0.52 mg | 5.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.11 mg | 0.01% |
fromage blanc nature 3% mg environ acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.12 g |
| - dont AG butyrique | 0.11 g |
| - dont AG caprique | 0.1 g |
| - dont AG caproique | 0.071 g |
| - dont AG caprylique | 0.047 g |
| - dont AG laurique | 0.13 g |
| - dont AG myristique | 0.36 g |
| - dont AG palmitique | 0.97 g |
| - dont AG stearique | 0.33 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.87 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.87 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.089 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.065 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.024 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
fromage blanc nature 3% mg environ additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0.74 g |
| Cendres | 0.83 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
