Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Framboise
Framboise : valeur nutritive
framboise : 46.3 calories
100 grammes de framboise apportent une valeur énergétique de 46.3 calories ou kilocalories ou 194 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 46.3 calories, il faut:
- marcher environ 12 minutes
- courir environ 4 minutes
- pédaler environ 9 minutes
- faire du fitness environ 4 minutes
framboise protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de framboise
framboise nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.28 g |
| Glucides | 4.91 g |
| - dont sucres | 4.91 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 5.99 g |
| Lipides | 0.36 g |
| - dont cholestérol | < 0.02 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.012 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.04 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.23 g |
| Eau | 84.9 g |
| Alcool | 0 g |
framboise vitamines : VNR
framboise vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 12 μg | - |
| Vitamine C | 26.2 mg | 32.75% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.53 mg | 4.42% |
| Vitamine K1 | 7.8 μg | 10.4% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.032 mg | 2.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.038 mg | 2.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.6 mg | 3.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.33 mg | 5.5% |
| Vitamine B6 | 0.055 mg | 3.93% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 21 μg | 10.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
framboise minéraux : VNR
framboise minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 25 mg | 3.13% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.09 mg | 9% |
| Fer | 0.69 mg | 4.93% |
| Iode | 0.5 μg | 0.33% |
| Magnésium | 22 mg | 5.87% |
| Manganèse | 0.67 mg | 33.5% |
| Phosphore | 29 mg | 4.14% |
| Potassium | 151 mg | 7.55% |
| Sélenium | 1.3 μg | 2.36% |
| Sodium | 1 mg | - |
| Zinc | 0.42 mg | 4.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0025 mg | 0% |
framboise acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.012 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.0095 g |
| - dont AG stearique | 0.0024 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.04 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.23 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
framboise additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 2.12 g |
| Cendres | 0.46 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
