Catégorie d'aliments : Sandwichs
calories Fougasse garnie
Fougasse garnie : valeur nutritive
fougasse garnie : 321 calories
100 grammes de fougasse garnie apportent une valeur énergétique de 321 calories ou kilocalories ou 1350 kilojoules.
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Pour brûler 321 calories, il faut:
- marcher environ 81 minutes
- courir environ 30 minutes
- pédaler environ 59 minutes
- faire du fitness environ 26 minutes
fougasse garnie protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de fougasse garnie
fougasse garnie nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 9.38 g |
| Glucides | 41.9 g |
| - dont sucres | 1.59 g |
| - dont amidon | 40.3 g |
| - dont fibres alimentaires | 3.2 g |
| Lipides | 12.1 g |
| - dont cholestérol | 8.9 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.74 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 7.23 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.2 g |
| Eau | 31.3 g |
| Alcool | 0 g |
fougasse garnie vitamines : VNR
fougasse garnie vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 21 μg | - |
| Vitamine C | 0.1 mg | 0.13% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.22 mg | 10.17% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.12 mg | 10.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.061 mg | 4.36% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.38 mg | 8.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.31 mg | 5.17% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 16.8 μg | 8.4% |
| Vitamine B12 | 0.074 μg | 2.96% |
fougasse garnie minéraux : VNR
fougasse garnie minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 35.4 mg | 4.43% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.11 mg | 11% |
| Fer | 0.92 mg | 6.57% |
| Iode | 18 μg | 12% |
| Magnésium | 23.7 mg | 6.32% |
| Manganèse | 0.39 mg | 19.5% |
| Phosphore | 88.9 mg | 12.7% |
| Potassium | 158 mg | 7.9% |
| Sélenium | 4.51 μg | 8.2% |
| Sodium | 784 mg | - |
| Zinc | 0.79 mg | 7.9% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.96 mg | 0.25% |
fougasse garnie acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.74 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 7.23 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.2 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
fougasse garnie additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.1 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
