Catégorie d'aliments : Autres céréales pour petit déjeuner
calories Flocons d'avoine précuits
Flocons d'avoine précuits : valeur nutritive
flocons d'avoine précuits : 370 calories
100 grammes de flocons d'avoine précuits apportent une valeur énergétique de 370 calories ou kilocalories ou 1560 kilojoules.
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Pour brûler 370 calories, il faut:
- marcher environ 93 minutes
- courir environ 34 minutes
- pédaler environ 68 minutes
- faire du fitness environ 30 minutes
flocons d'avoine précuits protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de flocons d'avoine précuits
flocons d'avoine précuits nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 58 g |
| - dont sucres | 1.84 g |
| - dont amidon | 56.2 g |
| - dont fibres alimentaires | 10.6 g |
| Lipides | 7.7 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.36 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.25 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.94 g |
| Eau | 11 g |
| Alcool | 0 g |
flocons d'avoine précuits vitamines : VNR
flocons d'avoine précuits vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.5 mg | 12.5% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.43 mg | 39.09% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.86 mg | 5.38% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 1.2 mg | 20% |
| Vitamine B6 | 0.35 mg | 25% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 56 μg | 28% |
| Vitamine B12 | 0.36 μg | 14.4% |
flocons d'avoine précuits minéraux : VNR
flocons d'avoine précuits minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 60 mg | 7.5% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.35 mg | 35% |
| Fer | 3.8 mg | 27.14% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 104 mg | 27.73% |
| Manganèse | 2.68 mg | 134% |
| Phosphore | 387 mg | 55.29% |
| Potassium | 500 mg | 25% |
| Sélenium | < 3.35 μg | 6.09% |
| Sodium | 4 mg | - |
| Zinc | 2.6 mg | 26% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.011 mg | 0% |
flocons d'avoine précuits acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.36 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.013 g |
| - dont AG palmitique | 1.24 g |
| - dont AG stearique | 0.1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.25 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.25 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.94 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1.9 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.042 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
flocons d'avoine précuits additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.73 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
