Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Figue
Figue : valeur nutritive
figue : 54 calories
100 grammes de figue apportent une valeur énergétique de 54 calories ou kilocalories ou 226 kilojoules.
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Pour brûler 54 calories, il faut:
- marcher environ 14 minutes
- courir environ 5 minutes
- pédaler environ 10 minutes
- faire du fitness environ 4 minutes
figue protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de figue
figue nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.85 g |
| Glucides | 14.3 g |
| - dont sucres | 14.3 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.63 g |
| Lipides | 0.3 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.069 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.059 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| Eau | 79.8 g |
| Alcool | 0 g |
figue vitamines : VNR
figue vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 85 μg | - |
| Vitamine C | 2 mg | 2.5% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.11 mg | 0.92% |
| Vitamine K1 | 4.7 μg | 6.27% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.06 mg | 5.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.4 mg | 2.5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.3 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 7.5 μg | 3.75% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
figue minéraux : VNR
figue minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 39 mg | 4.88% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.07 mg | 7% |
| Fer | 0.37 mg | 2.64% |
| Iode | 1.5 μg | 1% |
| Magnésium | 17 mg | 4.53% |
| Manganèse | 0.13 mg | 6.5% |
| Phosphore | 22.5 mg | 3.21% |
| Potassium | 232 mg | 11.6% |
| Sélenium | traces μg | 0% |
| Sodium | 1 mg | - |
| Zinc | 0.15 mg | 1.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0038 mg | 0% |
figue acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.069 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.002 g |
| - dont AG palmitique | 0.041 g |
| - dont AG stearique | 0.011 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.059 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.051 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.11 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
figue additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.68 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
