Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées
calories Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon
Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon : valeur nutritive
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon : 144 calories
100 grammes de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon apportent une valeur énergétique de 144 calories ou kilocalories ou 603 kilojoules.
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Pour brûler 144 calories, il faut:
- marcher environ 36 minutes
- courir environ 13 minutes
- pédaler environ 26 minutes
- faire du fitness environ 12 minutes
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.56 g |
| Glucides | 14.7 g |
| - dont sucres | 2.23 g |
| - dont amidon | 10.7 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.11 g |
| Lipides | 6.3 g |
| - dont cholestérol | 31.2 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.91 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.22 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.18 g |
| Eau | 71.4 g |
| Alcool | 0 g |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon vitamines : VNR
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 17.6 μg | 2.2% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 1.23 mg | 1.54% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.48 μg | 9.6% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.94 mg | 7.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.15 mg | 13.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.17 mg | 12.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 30.5 μg | 15.25% |
| Vitamine B12 | 0.26 μg | 10.4% |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon minéraux : VNR
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 35.3 mg | 4.41% |
| Chlorure | 400 mg | 50% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0.6 mg | 4.29% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 12.3 mg | 3.28% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 86 mg | 12.29% |
| Potassium | 86.6 mg | 4.33% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 260 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.76 mg | 0.1% |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.91 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.22 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.18 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 0.88 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
