Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées
calories Crêpe ou galette fourrée béchamel fromage
Crêpe ou galette fourrée béchamel fromage : valeur nutritive
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage : 167 calories
100 grammes de crêpe ou galette fourrée béchamel fromage apportent une valeur énergétique de 167 calories ou kilocalories ou 700 kilojoules.
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Pour brûler 167 calories, il faut:
- marcher environ 42 minutes
- courir environ 16 minutes
- pédaler environ 31 minutes
- faire du fitness environ 13 minutes
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de crêpe ou galette fourrée béchamel fromage
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.96 g |
| Glucides | 19.7 g |
| - dont sucres | 3.96 g |
| - dont amidon | 15.7 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.98 g |
| Lipides | 6.45 g |
| - dont cholestérol | 37.3 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.62 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.17 g |
| Eau | 65.5 g |
| Alcool | 0 g |
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage vitamines : VNR
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 33.9 μg | 4.24% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0.37 mg | 0.46% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.47 μg | 9.4% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.93 mg | 7.75% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.1 mg | 9.09% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.2 mg | 14.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.08 mg | 5.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 29.3 μg | 14.65% |
| Vitamine B12 | 0.5 μg | 20% |
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage minéraux : VNR
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 148 mg | 18.5% |
| Chlorure | 660 mg | 82.5% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0.48 mg | 3.43% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 18.6 mg | 4.96% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 162 mg | 23.14% |
| Potassium | 118 mg | 5.9% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 375 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.9 mg | 0.11% |
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.62 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.6 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.17 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
crêpe ou galette fourrée béchamel fromage additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 1.35 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
