Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées
calories Crêpe ou galette complète
Crêpe ou galette complète : valeur nutritive
crêpe ou galette complète : 203 calories
100 grammes de crêpe ou galette complète apportent une valeur énergétique de 203 calories ou kilocalories ou 847 kilojoules.
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Pour brûler 203 calories, il faut:
- marcher environ 51 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 37 minutes
- faire du fitness environ 16 minutes
crêpe ou galette complète protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de crêpe ou galette complète
crêpe ou galette complète nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 11.8 g |
| Glucides | 16.4 g |
| - dont sucres | 1.1 g |
| - dont amidon | 9.8 g |
| - dont fibres alimentaires | 4.5 g |
| Lipides | 8.97 g |
| - dont cholestérol | 105 mg |
| - dont acides gras saturés | 5.5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.37 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.69 g |
| Eau | 56.8 g |
| Alcool | 0 g |
crêpe ou galette complète vitamines : VNR
crêpe ou galette complète vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 116 μg | 14.5% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0.9 mg | 1.13% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.41 mg | 3.42% |
| Vitamine K1 | 1.49 μg | 1.99% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.19 mg | 17.27% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.17 mg | 12.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.1 mg | 6.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.75 mg | 12.5% |
| Vitamine B6 | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 38.1 μg | 19.05% |
| Vitamine B12 | 1.04 μg | 41.6% |
crêpe ou galette complète minéraux : VNR
crêpe ou galette complète minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 240 mg | 30% |
| Chlorure | 789 mg | 98.63% |
| Cuivre | 0.11 mg | 11% |
| Fer | 0.96 mg | 6.86% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 52 mg | 13.87% |
| Manganèse | 0.24 mg | 12% |
| Phosphore | 280 mg | 40% |
| Potassium | 190 mg | 9.5% |
| Sélenium | < 20 μg | 36.36% |
| Sodium | 445 mg | - |
| Zinc | 1.8 mg | 18% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.12 mg | 0.14% |
crêpe ou galette complète acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 5.5 g |
| - dont AG butyrique | 0.24 g |
| - dont AG caprique | 0.2 g |
| - dont AG caproique | 0.15 g |
| - dont AG caprylique | 0.11 g |
| - dont AG laurique | 0.24 g |
| - dont AG myristique | 0.86 g |
| - dont AG palmitique | 2.81 g |
| - dont AG stearique | 0.89 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.37 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.37 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.69 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.51 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.048 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.04 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.01 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.096 g |
crêpe ou galette complète additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.55 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
