Catégorie d'aliments : Légumes crus
calories Courge spaghetti
Courge spaghetti : valeur nutritive
courge spaghetti : 32.3 calories
100 grammes de courge spaghetti apportent une valeur énergétique de 32.3 calories ou kilocalories ou 136 kilojoules.
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Pour brûler 32.3 calories, il faut:
- marcher environ 8 minutes
- courir environ 3 minutes
- pédaler environ 6 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
courge spaghetti protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de courge spaghetti
courge spaghetti nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.64 g |
| Glucides | 5.41 g |
| - dont sucres | 2.76 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.5 g |
| Lipides | 0.57 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.12 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.042 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.24 g |
| Eau | 91.6 g |
| Alcool | 0 g |
courge spaghetti vitamines : VNR
courge spaghetti vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 64 μg | - |
| Vitamine C | 2.1 mg | 2.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.13 mg | 1.08% |
| Vitamine K1 | 0.9 μg | 1.2% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.037 mg | 3.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.018 mg | 1.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.95 mg | 5.94% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.36 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 12 μg | 6% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
courge spaghetti minéraux : VNR
courge spaghetti minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 23 mg | 2.88% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.037 mg | 3.7% |
| Fer | 0.31 mg | 2.21% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 12 mg | 3.2% |
| Manganèse | 0.13 mg | 6.5% |
| Phosphore | 12 mg | 1.71% |
| Potassium | 108 mg | 5.4% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 17 mg | - |
| Zinc | 0.19 mg | 1.9% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.043 mg | 0.01% |
courge spaghetti acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.12 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.002 g |
| - dont AG myristique | 0.002 g |
| - dont AG palmitique | 0.1 g |
| - dont AG stearique | 0.011 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.042 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.24 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
courge spaghetti additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.28 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
