Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Coeur de palmier en boîte égoutté
Coeur de palmier en boîte égoutté : valeur nutritive
coeur de palmier en boîte égoutté : 34.9 calories
100 grammes de coeur de palmier en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 34.9 calories ou kilocalories ou 147 kilojoules.
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Pour brûler 34.9 calories, il faut:
- marcher environ 9 minutes
- courir environ 3 minutes
- pédaler environ 6 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
coeur de palmier en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de coeur de palmier en boîte égoutté
coeur de palmier en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 2.53 g |
| Glucides | 4.03 g |
| - dont sucres | 1.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.13 g |
| Lipides | 0.5 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.13 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.2 g |
| Eau | 90.2 g |
| Alcool | 0 g |
coeur de palmier en boîte égoutté vitamines : VNR
coeur de palmier en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 7.9 mg | 9.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.011 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.057 mg | 4.07% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.44 mg | 2.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.13 mg | 2.17% |
| Vitamine B6 | 0.022 mg | 1.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 39 μg | 19.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
coeur de palmier en boîte égoutté minéraux : VNR
coeur de palmier en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 58 mg | 7.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.13 mg | 13% |
| Fer | 3.13 mg | 22.36% |
| Iode | 0.5 μg | 0.33% |
| Magnésium | 38 mg | 10.13% |
| Manganèse | 1.39 mg | 69.5% |
| Phosphore | 65 mg | 9.29% |
| Potassium | 177 mg | 8.85% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 316 mg | - |
| Zinc | 1.15 mg | 11.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.97 mg | 0.12% |
coeur de palmier en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.13 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.11 g |
| - dont AG stearique | 0.016 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.1 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.2 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
coeur de palmier en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.63 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
