Catégorie d'aliments : Desserts frais non laitiers
calories Clafoutis aux fruits rayon frais
Clafoutis aux fruits rayon frais : valeur nutritive
clafoutis aux fruits rayon frais : 202 calories
100 grammes de clafoutis aux fruits rayon frais apportent une valeur énergétique de 202 calories ou kilocalories ou 847 kilojoules.
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Pour brûler 202 calories, il faut:
- marcher environ 51 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 37 minutes
- faire du fitness environ 16 minutes
clafoutis aux fruits rayon frais protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de clafoutis aux fruits rayon frais
clafoutis aux fruits rayon frais nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 5.22 g |
| Glucides | 29.7 g |
| - dont sucres | 21.4 g |
| - dont amidon | 4.4 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.88 g |
| Lipides | 6.51 g |
| - dont cholestérol | 68 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.01 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.39 g |
| Eau | 55.9 g |
| Alcool | 0 g |
clafoutis aux fruits rayon frais vitamines : VNR
clafoutis aux fruits rayon frais vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 56 μg | 7% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 31.7 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | < 0.5 μg | 10% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.43 mg | 3.58% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.043 mg | 3.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.15 mg | 10.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.32 mg | 2% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.49 mg | 8.17% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 23 μg | 11.5% |
| Vitamine B12 | 0.24 μg | 9.6% |
clafoutis aux fruits rayon frais minéraux : VNR
clafoutis aux fruits rayon frais minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 84 mg | 10.5% |
| Chlorure | 91 mg | 11.38% |
| Cuivre | 0.069 mg | 6.9% |
| Fer | 0.58 mg | 4.14% |
| Iode | 11.9 μg | 7.93% |
| Magnésium | 14.1 mg | 3.76% |
| Manganèse | 0.12 mg | 6% |
| Phosphore | 76.2 mg | 10.89% |
| Potassium | 172 mg | 8.6% |
| Sélenium | < 6.25 μg | 11.36% |
| Sodium | 76.7 mg | - |
| Zinc | 0.43 mg | 4.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.18 mg | 0.02% |
clafoutis aux fruits rayon frais acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.9 g |
| - dont AG butyrique | 0.17 g |
| - dont AG caprique | 0.16 g |
| - dont AG caproique | 0.11 g |
| - dont AG caprylique | 0.067 g |
| - dont AG laurique | 0.19 g |
| - dont AG myristique | 0.61 g |
| - dont AG palmitique | 1.98 g |
| - dont AG stearique | 0.62 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.01 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.78 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.39 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.32 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.034 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.02 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.0041 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.012 g |
clafoutis aux fruits rayon frais additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.76 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
