Catégorie d'aliments : Céréales petit déjeuner riches en fibres
calories Céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux
Céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux : valeur nutritive
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux : 359 calories
100 grammes de céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux apportent une valeur énergétique de 359 calories ou kilocalories ou 1510 kilojoules.
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Pour brûler 359 calories, il faut:
- marcher environ 90 minutes
- courir environ 33 minutes
- pédaler environ 66 minutes
- faire du fitness environ 29 minutes
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 11.5 g |
| Glucides | 59.1 g |
| - dont sucres | 22.1 g |
| - dont amidon | 36.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 18.3 g |
| Lipides | 4.42 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.91 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.87 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.67 g |
| Eau | 3.68 g |
| Alcool | 0 g |
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux vitamines : VNR
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 45.5 mg | 56.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 2.8 μg | 56% |
| Vitamine E (tocophérol) | 10 mg | 83.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 1.05 mg | 95.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1.26 mg | 90% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 14.2 mg | 88.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 5.08 mg | 84.67% |
| Vitamine B6 | 1.44 mg | 102.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 196 μg | 98% |
| Vitamine B12 | 1.47 μg | 58.8% |
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux minéraux : VNR
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 37.5 mg | 4.69% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 4.98 mg | 498% |
| Fer | 8.21 mg | 58.64% |
| Iode | 5 μg | 3.33% |
| Magnésium | 146 mg | 38.93% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 317 mg | 45.29% |
| Potassium | 500 mg | 25% |
| Sélenium | 9.93 μg | 18.05% |
| Sodium | 503 mg | - |
| Zinc | 4 mg | 40% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.27 mg | 0.16% |
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.91 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.87 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.67 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.62 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.044 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
céréales riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.89 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
