Catégorie d'aliments : Poissons et crustacés panés ou en beignets
calories Carrelet ou plie pané frit
Carrelet ou plie pané frit : valeur nutritive
carrelet ou plie pané frit : 242 calories
100 grammes de carrelet ou plie pané frit apportent une valeur énergétique de 242 calories ou kilocalories ou 1010 kilojoules.
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Pour brûler 242 calories, il faut:
- marcher environ 61 minutes
- courir environ 23 minutes
- pédaler environ 44 minutes
- faire du fitness environ 19 minutes
carrelet ou plie pané frit protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de carrelet ou plie pané frit
carrelet ou plie pané frit nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 13.4 g |
| Glucides | 8.86 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g |
| Lipides | 16.8 g |
| - dont cholestérol | 60 mg |
| - dont acides gras saturés | 2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 10.7 g |
| Eau | 58.5 g |
| Alcool | 0 g |
carrelet ou plie pané frit vitamines : VNR
carrelet ou plie pané frit vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.18 mg | 16.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.06 mg | 4.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.8 mg | 5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.82 mg | 13.67% |
| Vitamine B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 27 μg | 13.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
carrelet ou plie pané frit minéraux : VNR
carrelet ou plie pané frit minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 27 mg | 3.38% |
| Chlorure | 240 mg | 30% |
| Cuivre | 0.052 mg | 5.2% |
| Fer | 0.54 mg | 3.86% |
| Iode | 22 μg | 14.67% |
| Magnésium | 22.4 mg | 5.97% |
| Manganèse | 0.29 mg | 14.5% |
| Phosphore | 132 mg | 18.86% |
| Potassium | 234 mg | 11.7% |
| Sélenium | 20 μg | 36.36% |
| Sodium | 264 mg | - |
| Zinc | 0.73 mg | 7.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.66 mg | 0.08% |
carrelet ou plie pané frit acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.4 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 10.7 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
carrelet ou plie pané frit additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.4 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
