Calories bresaola : 175 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Autres spécialités charcutières

calories Bresaola

bresaola : 175 calories

100 grammes de bresaola apportent une valeur énergétique de 175 calories ou kilocalories ou 737 kilojoules.

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Pour brûler 175 calories, il faut:

  • marcher environ 44 minutes
  • courir environ 16 minutes
  • pédaler environ 32 minutes
  • faire du fitness environ 14 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

bresaola protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bresaola

bresaola nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines31.6 g
Glucides2.35 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides4.3 g
- dont cholestérol65 mg
- dont acides gras saturés2.04 g
- dont acides gras monoinsaturés1.91 g
- dont acides gras polyinsaturés0.15 g
Eau57.1 g
Alcool0 g

bresaola vitamines : VNR

bresaola vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.13 mg1.08%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.12 mg10.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.6 mg42.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.4 mg15%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.53 mg37.86%
Vitamine B9 (folates totaux)19 μg9.5%
Vitamine B120 μg0%

bresaola minéraux : VNR

bresaola minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 35 mg4.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0 mg0%
Fer7.1 mg50.71%
Iode0 μg0%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0 mg0%
Phosphore200 mg28.57%
Potassium323 mg16.15%
Sélenium0 μg0%
Sodium1390 mg-
Zinc4.1 mg41%
Sel (chlorure de sodium)3.46 mg0.43%

bresaola acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.04 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés1.91 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.15 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

bresaola additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres4.66 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016