Catégorie d'aliments : Viandes
calories Boeuf jarret cuit à l'eau
Boeuf jarret cuit à l'eau : valeur nutritive
boeuf jarret cuit à l'eau : 161 calories
100 grammes de boeuf jarret cuit à l'eau apportent une valeur énergétique de 161 calories ou kilocalories ou 679 kilojoules.
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Pour brûler 161 calories, il faut:
- marcher environ 41 minutes
- courir environ 15 minutes
- pédaler environ 30 minutes
- faire du fitness environ 13 minutes
boeuf jarret cuit à l'eau protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de boeuf jarret cuit à l'eau
boeuf jarret cuit à l'eau nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 31 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 4.1 g |
| - dont cholestérol | 50 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.13 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.62 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.22 g |
| Eau | 0 g |
| Alcool | 0 g |
boeuf jarret cuit à l'eau vitamines : VNR
boeuf jarret cuit à l'eau vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.53 mg | 4.42% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.03 mg | 2.73% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 3.2 mg | 20% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.4 mg | 6.67% |
| Vitamine B6 | 0.21 mg | 15% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 1.2 μg | 48% |
boeuf jarret cuit à l'eau minéraux : VNR
boeuf jarret cuit à l'eau minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 3.9 mg | 27.86% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 0 mg | 0% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 0 mg | 0% |
| Potassium | 0 mg | 0% |
| Sélenium | 2.8 μg | 5.09% |
| Sodium | 0 mg | - |
| Zinc | 11 mg | 110% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0 mg | 0% |
boeuf jarret cuit à l'eau acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.13 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.62 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.22 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
boeuf jarret cuit à l'eau additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
