Calories bar commun ou loup : 106 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Bar commun ou loup

bar commun ou loup : 106 calories

100 grammes de bar commun ou loup apportent une valeur énergétique de 106 calories ou kilocalories ou 444 kilojoules.

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Pour brûler 106 calories, il faut:

  • marcher environ 27 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 19 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

bar commun ou loup protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bar commun ou loup

bar commun ou loup nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides3.6 g
- dont cholestérol74.7 mg
- dont acides gras saturés0.59 g
- dont acides gras monoinsaturés0.52 g
- dont acides gras polyinsaturés0.5 g
Eau77.5 g
Alcool0 g

bar commun ou loup vitamines : VNR

bar commun ou loup vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 7.5 μg0.94%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine Ctraces mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)traces μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.5 mg4.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.11 mg10%
Vitamine B2 (riboflavine)0.16 mg11.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)3 mg18.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.32 mg22.86%
Vitamine B9 (folates totaux)9 μg4.5%
Vitamine B123.34 μg133.6%

bar commun ou loup minéraux : VNR

bar commun ou loup minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 134 mg16.75%
Chlorure 0 mg0%
Cuivretraces mg0%
Fer2.3 mg16.43%
Iode13.7 μg9.13%
Magnésium25 mg6.67%
Manganèse0.01 mg0.5%
Phosphore213 mg30.43%
Potassium399 mg19.95%
Sélenium0 μg0%
Sodium108 mg-
Zinc0.3 mg3%
Sel (chlorure de sodium)0.27 mg0.03%

bar commun ou loup acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.59 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.063 g
- dont AG palmitique0.39 g
- dont AG stearique0.1 g
Acides gras monoinsaturés0.52 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.45 g
Acides gras polyinsaturés0.5 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.072 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.18 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.24 g

bar commun ou loup additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.27 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016