Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules
calories Banane plantain cuite
Banane plantain cuite : valeur nutritive
banane plantain cuite : 125 calories
100 grammes de banane plantain cuite apportent une valeur énergétique de 125 calories ou kilocalories ou 529 kilojoules.
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Pour brûler 125 calories, il faut:
- marcher environ 31 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 23 minutes
- faire du fitness environ 10 minutes
banane plantain cuite protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de banane plantain cuite
banane plantain cuite nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.79 g |
| Glucides | 28.9 g |
| - dont sucres | 14 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.3 g |
| Lipides | 0.18 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.069 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.015 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.033 g |
| Eau | 67.3 g |
| Alcool | 0 g |
banane plantain cuite vitamines : VNR
banane plantain cuite vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 369 μg | - |
| Vitamine C | 10.9 mg | 13.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.13 mg | 1.08% |
| Vitamine K1 | 0.7 μg | 0.93% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.046 mg | 4.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.052 mg | 3.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.76 mg | 4.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.23 mg | 3.83% |
| Vitamine B6 | 0.24 mg | 17.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 26 μg | 13% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
banane plantain cuite minéraux : VNR
banane plantain cuite minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 2 mg | 0.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.066 mg | 6.6% |
| Fer | 0.58 mg | 4.14% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 32 mg | 8.53% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 28 mg | 4% |
| Potassium | 465 mg | 23.25% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 5 mg | - |
| Zinc | 0.13 mg | 1.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.013 mg | 0% |
banane plantain cuite acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.069 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.001 g |
| - dont AG myristique | 0.001 g |
| - dont AG palmitique | 0.047 g |
| - dont AG stearique | 0.002 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.015 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.033 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
banane plantain cuite additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 0.58 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
