Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Asperge en boîte égouttée
Asperge en boîte égouttée : valeur nutritive
asperge en boîte égouttée : 17.9 calories
100 grammes d'asperge en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 17.9 calories ou kilocalories ou 75.2 kilojoules.
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Pour brûler 17.9 calories, il faut:
- marcher environ 5 minutes
- courir environ 2 minutes
- pédaler environ 3 minutes
- faire du fitness environ 1 minutes
asperge en boîte égouttée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'asperge en boîte égouttée
asperge en boîte égouttée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.79 g |
| Glucides | 1.43 g |
| - dont sucres | 1.23 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.31 g |
| Lipides | 0.27 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.085 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.012 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.17 g |
| Eau | 94.3 g |
| Alcool | 0 g |
asperge en boîte égouttée vitamines : VNR
asperge en boîte égouttée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 493 μg | - |
| Vitamine C | 18.4 mg | 23% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.74 mg | 6.17% |
| Vitamine K1 | 41.3 μg | 55.07% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.046 mg | 4.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.07 mg | 5% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.63 mg | 3.94% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.1 mg | 1.67% |
| Vitamine B6 | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 72 μg | 36% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
asperge en boîte égouttée minéraux : VNR
asperge en boîte égouttée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 15.8 mg | 1.98% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.076 mg | 7.6% |
| Fer | 1.09 mg | 7.79% |
| Iode | 0.6 μg | 0.4% |
| Magnésium | 8.5 mg | 2.27% |
| Manganèse | 0.16 mg | 8% |
| Phosphore | 35 mg | 5% |
| Potassium | 142 mg | 7.1% |
| Sélenium | 0.2 μg | 0.36% |
| Sodium | 291 mg | - |
| Zinc | 0.42 mg | 4.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.7 mg | 0.09% |
asperge en boîte égouttée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.085 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.0019 g |
| - dont AG myristique | 0.0039 g |
| - dont AG palmitique | 0.074 g |
| - dont AG stearique | 0.0048 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.012 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.002 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.17 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.05 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.004 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
asperge en boîte égouttée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.96 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
