Si vous voulez perdre quelques kilos, mangez moins ! Vous l’avez certainement lu et entendu des dizaines de fois. Avec quel effet ? Aucun ? Pas suffisant ?
Pour maigrir, il ne faut pas forcément manger moins, surtout que le processus de digestion lui-même nécessite beaucoup d’énergie et consomme donc plein de calories.
Pour maigrir, il faut surtout manger moins calorique, mais comment savoir combien de calories compte notre repas ? Ce n’est pas toujours évident.
Composez facilement et rapidement votre menu minceur, en utilisant notre application gratuite MON MENU MINCEUR. Grâce à elle, vous saurez combien de calories contient votre assiette et composerez un menu dont la valeur calorique ne dépasse pas la limite de calories que vous vous êtes fixée. Vous verrez, c’est amusant. Le calcul se fait automatiquement, vous n’avez donc pas à vous en soucier.
Pour composer votre menu minceur, il suffit de choisir les produits que vous avez l’intention de manger, dans la liste des aliments disponible dans la rubrique VALEUR NUTRITIVE DES ALIMENTS.
La rubrique est dotée d’une liste alphabétique de plus de 2500 produits :
ainsi que d’un moteur de recherche :
Vous trouverez ainsi facilement le produit recherché.
Sur la page de chaque produit, vous trouverez l’application MON MENU MINCEUR contenant le bouton Ajouter cet aliment à mon menu :
Après avoir cliqué dessus, vous pouvez voir le produit dans votre menu, en cliquant sur Voir mon menu :
Une fois le menu ouvert, vous pouvez fixer le poids des produits que vous y avez ajouté au préalable. La valeur calorique de votre menu est calculée automatiquement et change à chaque fois que vous y ajoutez un produit ou vous changez le poids de l’un des produits ajoutés :
Maintenant que tout est clair, amusez vous bien !
Démarrez votre régime minceur individuel comme il vous plaît, les résultats ne se feront pas attendre. Si au menu minceur vous ajoutez une demi-heure d’exercice tous les deux jours ou au moins 45 minutes par semaine, les résultats devraient être visibles encore plus rapidement.
Pour savoir combien de calories consommer tous les jours, calculez vos dépenses caloriques. Vous recevrez des conseils sur des changements à apporter dans vos apports et dépenses énergétiques dans le but de perdre du poids.
